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La préparation mentale
Elle permet d'optimiser ses ressources pour vivre un événement spécifique.

Pratiquée conjointement avec la sophrologie, elle est encore plus efficace qu'une préparation mentale classique car nous utilisons le niveau sophroliminal (entre la veille et le sommeil) pour lever les potentiels blocages.

Gestion du stress, oxygénation à l'aide d'exercices de respiration, ancrage à l'aide d'un geste, visualisations et projections positives lors des séances permettent de mettre toutes les ressources de son côté et de se préparer pour le grand jour.

Des recherches scientifiques à base d'imagerie ont prouvé que les zones du cerveau sont activées de façon identique lors d'une visualisation que lors d'un événement réel.

A noter : la préparation mentale ne prépare pas à la réussite de l'événement, mais au fait que tout se passe le mieux possible, dans les conditions du moment.
Dans le cadre du sport par exemple, elle ne vous prépare pas à arriver premier, mais à mettre en œuvre toutes vos capacités, gérer votre stress, être fluide et serein. Il n'est pas possible d'avoir un impact sur les adversaires ou l'environnement extérieur !

Durée d'une préparation mentale
Se préparer à un événement particulier demande du temps, il serait illusoire de penser que l'on peut être prêt en une séance la veille d'un championnat !
A moins d'avoir déjà pratiqué des séances de sophrologie, deux à trois mois et une moyenne de 6 à 8 séances hebdomadaires seront nécessaires pour mettre toutes les chances de votre côté !

Champs d'application
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Emilogie, Cabinet de sophrologie, hypnose Ericksonienne, EFT et préparation mentale - Emilie Coupé, Sophrologue, Hypnothérapeute, Praticienne EFT, 8 place des ardennes à Maurepas, Elancourt (Saint-Quentin-en-Yvelines, 78)