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Ma pratique de la sophrologie

Code de déontologie des sophrologues
Historique
Créée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode thérapeutique influencées par différentes techniques occidentales et orientales, telles que l'hypnose, le yoga, la méditation zen, la phénoménologie...

Aujourd'hui, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet à chacun d'harmoniser son corps et son esprit et de retrouver un état de bien-être en étant à l'écoute de ses ressentis.

Techniques
- Respiration contrôlée
- Relaxation dynamique (mouvements doux du corps, en lien avec la respiration)
- Détente musculaire
- Visualisations

L'état de conscience modifié
La pratique de la sophrologie permet d'atteindre un état dit "sophro-liminal", à la limite entre la veille et le sommeil. Un état que chacun expérimente le soir juste avant de s'endormir.
Nous passons par un relâchement physique intense avant de permettre à l'esprit de se mettre également au repos.
Contrairement à l'hypnose, vous êtes acteur de la séance. Des pauses permettent de prendre conscience de ses ressentis, physiques et émotionnels.

Les piliers de la sophrologie
- Le principe d'action positive : se focaliser sur les ressentis positifs afin de conditionner son cerveau à reproduire des comportements ayant une répercussion agréable
- Le principe d'intégration du schéma corporel : percevoir son corps en tant que représentation, écouter ses ressentis
- Le principe de réalité objective : voir les choses et son entourage tels qu'ils sont, sans jugement, et avoir une vision objective de ses capacités
- Le principe d'adaptabilité : ajuster les exercices pour qu'ils soient adaptés, variés et renforcent la motivation

Une technique... pour tous !
La sophrologie peut être pratiquée à tout âge, pour les plus jeunes elle sera sous forme d'exercices courts et ludiques. Elle peut également se pratiquer allongé, et il est possible de visualiser certains mouvements lorsqu'il n'est pas possible de les effectuer.

Champs d'application :
- Sophrologie thérapeutique
- La sophrologie pour les enfants & les adolescents
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Emilogie, Cabinet de sophrologie, hypnose Ericksonienne, EFT et préparation mentale - Emilie Coupé, Sophrologue, Hypnothérapeute, Praticienne EFT, 8 place des ardennes à Maurepas, Elancourt (Saint-Quentin-en-Yvelines, 78)