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Troubles du sommeil

Retrouvez un bon sommeil grâce à la sophrologie !

Tous concernés

Près de la moitié des actifs sont en dette de sommeil. Autour de nous, les écrans, les repas déstructurés, les rythmes sociaux, les activités sportives, les médicaments perturbent le sommeil. Nous sommes également de plus en plus touchés par le stress, nos émotions, des douleurs, des maladies. A tout âge, notre sommeil peut être perturbé.

A quoi ça sert de dormir ?

Nous sommes programmés pour dormir 7 à 8 heures par jour. Et nous dormons 1h et demi de moins qu’il y a 50 ans !
Certains pourraient avoir l’impression de perdre leur temps. Et pourtant, nous avons besoin de dormir un tiers de notre temps pour :
– récupérer
– renouveler nos cellules
– produire des hormones
– mémoriser
– détoxifier notre organisme
– renforcer notre système immunitaire
– nous protéger du stress
– …

Et si on parlait un peu de vous !

– Vous mettez du temps à vous endormir.
– Vous vous réveillez la nuit.
– Vous tournez dans votre lit sans réussir à vous rendormir.
– Vous vous réveillez trop tôt le matin, ou au contraire avez du mal à vous réveiller.
– Vous vous sentez fatigué quand vous vous levez.

Comment les séances vont-elles pouvoir m’aider ?

Vous allez apprendre à connaître la réalité de votre sommeil, vos besoins, vos habitudes (celles à garder, celles à modifier…). Ce qui vous permettra de retrouver votre rythme biologique naturel et d’améliorer votre santé au quotidien !

La sophrologie est le meilleur entraînement pour retrouver le sommeil. En rééduquant votre corps et votre esprit à mieux dormir, vous allez vous sentir en sécurité pour pouvoir lâcher-prise, respirer pour vous poser, vous installer dans un cadre propice à une nuit réparatrice de qualité. Et enfin travailler sur vos émotions, croyances, et peurs, afin de redevenir acteur de votre vie et bien dormir, sans prendre de médicament !